冬こそ頻尿改善 2015/05/15 冬こそ頻尿改善に取り組みたい時期です 排尿に関する悩みは中高年になると多くの方が感じる悩みの一つです。特に冬はトイレが近くなって、夜中に何度も目が覚めることもあります。排尿障害には大きく分けて、尿が出にくい障害と、尿が溜められない障害があり、どのタイプなのかを見極めて治療をする必要があります。一番良いのは泌尿器科で相談して原因を見つけてもらうことです。トイレの回数など、自分では多いと思っていても、そうでもない事もありますし、一度記録をつけてみて、相談するのも良い方法です。中高年になると筋力が弱ってくるので、膀胱を締める筋肉も弱り、トイレが我慢できなくなることもあります。簡単なストレッチの方法として、お尻に力を入れることを何度か繰り返して括約筋を鍛えるといった方法もあります。ある程度続けないと効果がでないとは思いますが。毎日トイレのことで悩んでいるのも日常生活が不便になりますので、あまり気になるようなら専門医を尋ねるのが解決の早道ですね。こちらをクリック・・・頻尿・尿漏れ・尿失禁（悩める女性のために） 改善マニュアル PR
