運動で治るのか？ 2014/08/24 女性の頻尿と尿漏れは運動で改善出来るのでしょうか。 女性は頻尿と共に、尿漏れの悩みも多いようです。年齢を重ねると、より尿漏れの悩みが多くなります。頻尿や尿漏れは運動をすることで、改善されると聞きますが、本当でしょうか。結論を先に言うと、本当のことです。運動不足が原因で、尿漏れや頻尿を引き起こしている可能性もあります。運動不足で骨盤底筋が緩んでくると、頻尿になったり尿漏れを起たりします。くしゃみをしたり咳をしたはずみに、お腹に力が入り尿漏れすることもあります。骨盤底筋を鍛えないといけませんね。そのためには運動をするのが効果的です。今まで運動をしていなかった人が、急に激しい運動をするのは考えものですが、軽い運動、ウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか。ウォーキングで骨盤底筋が鍛えられるだけなく、脂肪を燃焼させることも出来ます。ダイエットにもなり体力も付いて、メリットはたくさんあります。肥満は健康の大敵なので、運動をしてダイエットや尿漏れ、頻尿の改善にもなるので、30分から1時間ほど、歩くことを心がけましょう。尿漏れや頻尿は中高年になると悩む人が増えます。健康の為と思って、ウォーキングをすることで頻尿や尿漏れの改善にもなれば嬉しいですよね。運動というと敬遠される方が多いですが、毎日のお買い物や通勤のバスをひと駅手前で降りるなど、毎日の生活の中で出来る運動を心がけてはどうでしょうか。頻尿・尿漏れ・尿失禁（悩める女性のために） 改善マニュアル PR
