運動で治るのか？ 2015/05/15 運動をすることで頻尿を改善できるのか調べてみました。 運動で頻尿が改善できると聞いたことがありますが、これは本当のことでしょうか。確かに頻尿に効果がある運動があるので、試してみるのも良いかと思います。骨盤下の筋肉が頻尿に関係してくると言われています。この筋肉が弱ってくると、頻尿になりやすいのです。ですから、この骨盤の下の筋肉を鍛えてやると尿道のしまりも改善して、頻尿の悩みも少なくなります。トレーニングの方法は、仰向けになって、肛門を閉めるように力をいれます。この簡単な運動で骨盤下の筋肉が鍛えられるのです。簡単な方法なので、時間が空いた時に試してみてください。毎日続けることが出来れば、知らず知らずのうちに頻尿が改善していきます。出来れば、肛門を閉めた状態を５秒ほどでも続けていられればより効果が期待できます。この肛門を閉めるという運動はよく知られていますが、毎日続けることが出来なくて頻尿から脱出できない人も多いようです。毎日の日課のようにして決まった時間に実行すると決めておくと続けやすいかもしれませんね。頻尿・尿漏れ・尿失禁（悩める女性のために） 改善マニュアル PR
