頻尿と塩分 2015/05/15 塩分を摂りすぎると頻尿になるのでしょうか。 塩分をたくさん摂ると頻尿になると言われています。これは体の働きをして当然に事で、体内の塩分濃度を正常に保とうとして喉が渇いて水が飲みたくなります。体内の塩分が濃いのは体によくないことなので、早く正常に戻そうと、水分を摂るように脳が命令を出しているのです。塩分を摂りすぎることは、頻尿ももちろんですが、生活習慣病の危険もふえます。高血圧や心臓病、脳梗塞など重大な病気にも関わって来るので塩分の摂りすぎには注意しましょう。味の好みは習慣化しますから、薄味も最初は変だと感じてもしばらくすれば慣れてきて美味しくなるものです。健康的な生活を送るために、醤油の量を控えたり、減塩タイプにしたり、味噌汁の味にも注意しましょう。香辛料や酢、醤油をダシで薄めるなどの工夫をすることで自然に減塩になって行きます。頻尿・尿漏れ・尿失禁（悩める女性のために） 改善マニュアル PR
運動で治るのか？ 2015/05/15 運動をすることで頻尿を改善できるのか調べてみました。 運動で頻尿が改善できると聞いたことがありますが、これは本当のことでしょうか。確かに頻尿に効果がある運動があるので、試してみるのも良いかと思います。骨盤下の筋肉が頻尿に関係してくると言われています。この筋肉が弱ってくると、頻尿になりやすいのです。ですから、この骨盤の下の筋肉を鍛えてやると尿道のしまりも改善して、頻尿の悩みも少なくなります。トレーニングの方法は、仰向けになって、肛門を閉めるように力をいれます。この簡単な運動で骨盤下の筋肉が鍛えられるのです。簡単な方法なので、時間が空いた時に試してみてください。毎日続けることが出来れば、知らず知らずのうちに頻尿が改善していきます。出来れば、肛門を閉めた状態を５秒ほどでも続けていられればより効果が期待できます。この肛門を閉めるという運動はよく知られていますが、毎日続けることが出来なくて頻尿から脱出できない人も多いようです。毎日の日課のようにして決まった時間に実行すると決めておくと続けやすいかもしれませんね。頻尿・尿漏れ・尿失禁（悩める女性のために） 改善マニュアル
頻尿の原因 2015/05/15 お酒を飲むと頻尿になるのでしょうか 頻尿に悩む人の中にはお酒を飲む方もいらっしゃるので、お酒を飲むと頻尿になるのか気になりますね。確かに、お酒を飲むとトイレへ行きたくなることが多いです。お酒には利尿作用があるので自然なことなのです。トイレの回数が増えると、脱水症状を起こすこともあります。特にワインは交感神経を刺激するので、トイレが近くなりやすいです。脱水症状を起こさないように水分補給も必要です。ワインを飲む人が増えたので、ワインには利用作用があると覚えておいたほうが良さそうですね。お酒をたくさん飲むことで怖いのは、男性が前立腺肥大を起こしやすいことです。前立腺肥大から前立腺炎を発症させて頻尿をひきおこります。トイレの回数が多くなるだけでなく、排尿時の痛みや不快感、残尿感などの症状が現れる特徴があります。お酒をたくさん飲む男性は、この前立腺炎になりやすいので、よくお酒を飲んでトイレの回数が多いという症状があるのなら受診されたほうが良いでしょう。お酒を飲んでも適度な量ですませているなら、頻尿になることも少ないですが、病気になるほどお酒を飲むのは控えるべきです。お酒は適度な量を飲むのなら、トイレの回数が増えてもそれほど心配はありませんが、飲みすぎれば体調を崩してしまいます。お酒に飲まれないように注意することが大事ですね。頻尿・尿漏れ・尿失禁（悩める女性のために） 改善マニュアル
頻尿の原因 2015/05/15 水分の摂り過ぎではありませんか？ 年齢が上がってくると頻尿や残尿感など、おしっこ関連の悩みが出てきます。テレビでも頻尿、過活動膀胱などという話題が紹介されるようになってきました。健康を意識する人が多くなり、また熱中症予防などの話題もあるので水を飲む事が健康に良いといった認識も広まりました。確かに水分補給は大切ですが、頻尿の悩みで病院を訪れる人の２割から３割が水分の摂り過ぎでトイレの回数が多くなっている・・こんなお医者様のお話もあります。適度な水分補給が大事なんですね。これから涼しくなってくる時期なので、適切な量の水分をとっているか考えてみることも大事なようです。実際におしっこの量を測ることはしませんが、正常な尿の量としては成人は、１日に１リットルから１．５リットルくらいなのでそうです。１．８リットル以上もの尿が出ると、水分の摂り過ぎのおそれがあるようです。頻尿・尿漏れ・尿失禁（悩める女性のために） 改善マニュアル
冬こそ頻尿改善 2015/05/15 冬はトイレが近くなる時期です 冬はトイレが近くなって、夜中に何度も起きることもあります。夏の間は汗として体外に出ていた水分が、冬は尿となって排出されます。どうしても頻尿になりやすいですね。お茶やコーヒーを制限する人もいますが、必要な水分をとることも大事です。今は尿漏れパットも種類がたくさんあり、尿の量に合ったパットがみつかるので、そんなパットを利用するのも良い方法です。特に夜中に目が覚めても、トイレまで間に合わないこともあります。尿漏れパットを利用しながら、頻尿改善に取り組んでみてはいかがでしょう。こちらをクリック・・・頻尿・尿漏れ・尿失禁（悩める女性のために） 改善マニュアル
